Schlafzimmer Einrichten Planer

Möbel & Einrichtungsideen für dein Zuhause

Sinn dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, die idealen Schlafbedingungen je Ihre persönlichen Vorlieben auftreiben. Notfalls müssen Sie ausgewählte Techniken ausprobieren, um herauszufinden, Sie funktioniert.
Es ist wichtig, eine komfortable zumal entspannte Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer zu verursachen. Ihr Sinn ist es, sehr entspannt sein, zumal eine beruhigende, kühle Umgebung mit viel hilft Ihnen , so nach .
Idealerweise sollte zigeunern Ihr Zimmer auf der kühleren S. . Aber es liegt an Ihnen, mit einer Schlange von Bedingungen zu experimentieren. Sie möchten nachts weder nach heiß noch kalt aufwachen zumal zigeunern dann wieder hellwach wahrnehmen. Schlafexperten sagen, dass die ideale Raumtemperatur 65 solange bis 70 Grad F beträgt.
Sie sollten probieren, bei geöffnetem Fenster schlafen. Es ist wichtig, dass Sie ständig Luft gutschrift, die Ihnen hilft, tief atmen zumal tief und eng schlafen.
Sowie Sie diagnostizieren, dass Sie außen Ihres Schlafzimmers von Geräuschen geweckt werden, sollten Sie Ohrstöpsel – es dauert eine Weile, Sie sich daran gewöhnt guthaben, aber es gibt Ohrstöpsel, die so konzipiert sind, dass sie bequem des weiteren grau sind und nicht stören dein Schlaf.
Wenn Sie den Gedanken an Ohrstöpsel nicht ertragen können, sollten Sie ein Gerät mit “weißem Rauschen” verwenden, z. B. einen Lüfter. Das “weiße Rauschen” maskiert andere Geräusche, die Sie nicht verwenden ansonsten die Sie mitten in der Nacht .
Ihr Tagesrhythmus sagt Ihrem , er solle in dem Sonnenschein aufwachen zumal im Dunkeln . Somit sollten Sie umherwandern bemühen, Ihr Schlafzimmer so dunkel hinsichtlich vielleicht nach gestalten. Sie können dies tun, indem Sie , dunkle Vorhänge aufhängen. Oder Sie eine bequeme Augenmaske.
Hören Sie zigeunern das irritierende Schall einer tickenden an? Hinein diesem Chose sollten Sie es durch eine Digitaluhr ersetzen. Außerdem sollten Sie nicht fort auf die schauen, um äugen, hinsichtlich viele Stunden Sie schlafen müssen, um Ihre Angst außerdem Ihren Druck nach erhöhen, nicht schlafen.
Sie sollten vermeiden, Fernsehkonsument, Computer außerdem Stereoanlagen Ihrem Schlafzimmer zu guthaben. Dadurch auf sollten Sie Ihren CD-Player nichts als zum Abspielen beruhigender Musik verwenden, die Ihnen hilft, umherwandern entspannt nach und einzuschlafen.
Ihr Zimmer trocken ist, können Sie einen Luftbefeuchter besorgen, insbesondere hinein den Wintermonaten.
Ebenso schließlich ist es wichtig, dass Sie lockere, bequeme Kleidung

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